[소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
총 학습일:390일 | 학습시간:2시간 | 난이도:초급 | 강사:김성운 | 강의금액:70,000원 | 교재:없음
※ 기업규모별 지원금 안내
중소기업: 원 / 중견기업: 원
/ 대기업: 원
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강의목표
- 올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있습니다.
- 올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
강의내용
- 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수에 대해 학습합니다
- 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지에 대해 학습합니다
- 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동에 대해 학습합니다.
학습대상
- 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인
추가정보
학습방법 : HTML5
학습정원 : 150명
근로자 직업능력개발훈련 수강포기 시 패널티
훈련수강 중
수강포기한 경우 지원한도액이 차감됩니다.
| 수강포기 횟수 |
1회 |
2회 |
3회 이상 |
| 지원한도액 차감 |
20만원 |
50만원 |
100만원 |
학습목차
- [소확성] 몸맹 탈출! 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법
- 1. 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다9 분
- 2. 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수12 분
- 3. 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지8 분
- 4. 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동9 분
- 5. 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법8 분
- 6. 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라8 분
- 7. 허리 통증을 완화하는 허리 근육 운동법8 분
- 8. 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법9 분
- 9. 최소의 투자, 최대의 효과-의자를 활용한 운동법7 분
- 10.피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작14 분
강사소개
| 강사명 |
김성운 |
| 약력 |
[학력]
고려대학교 사회학과 졸업
국민대학교 운동처방 및 재활학과 졸업
[경력]
전) 보라매 스포츠 센터 헬스 트레이너
전) 국제 청소년 센터 헬스 트레이너
현) 호텔 신라 삼성 레포츠 퍼스널 트레이너
현) 대한 체육 직업 전문학교 운동처방 겸임교수
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